毎日のケア
「しわ」のない美肌のために！毎日何をどうしたらいいのでしょうか？そんな毎日のお手入れの方法をご紹介します。ぜひお試しください♪毎日のケア：一覧
洗顔とクレンジング
間違った洗顔とクレンジングの仕方もお肌のトラブルを招き「しわ」の原因になります。ここではオススメのクレンジング方法と洗顔をご紹介します。<クレンジング>・・肌の負担が少なく、肌の水分を奪わないクリームクレンジングかミルククレンジングがオススメ♪1.アイメイクを完全に落とした後に顔全体のク...
美肌は睡眠から
「しわ」などのお肌のトラブルには、睡眠が大切です。「美肌は夜作られる！」テレビでのコマーシャルのようなフレーズですがこれは本当です。夜睡眠している間に新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されるのです。特にゴールデンタイムという午後１０時から午前２時の間が最も多く分泌されます。この時間帯に熟...
食生活のポイントとお肌のビタミン
基本中の基本ですが、大切なのは毎日の「食生活」ですよね。<ポイント>・バランスの良い食事を心がける。・暴飲暴食しない。・脂質・糖分・アルコールの過剰摂取をしない。（活性酸素がしわの原因になります）・良質のたんぱく質、コラーゲン、ビタミン、ミネラルの摂取。・緑黄色野菜や淡色野菜をバランス良...
顔の２分間ストレッチ体操
顔のストレッチ体操は色々なのが推奨されていますが、簡単でお勧めのを１つご紹介します。何が良いのではく、毎日の習慣にしてしまうことが大切です。 ゆっくりと、口を大きく動かし、「あ」「い」「う」「え」「お」というだけです。1.思い切り大きく口を開けて「あー・・・・・・」といいます。 その時、目も大きく開...
おすすめ♪黒こしょう牛乳
黒コショウ（ブラックペッパー）のピぺリンという成分が肌の保水力を向上させる効果があるのです。 牛乳に混ぜるのは、黒コショウの直接の刺激を抑えるためとタンパク質と一緒に飲んだ方が飲みやすいからです。即効性はありませんが、毎日１日３回１０日間飲み続けることで肌の保水性が１０％以上も上がるとの事です。 &...
